自分はダメだ！という前提
僕は自分に厳し過ぎる人でした。自分で自分を監視して「こんなんじゃダメだ！もっと頑張らないと！」って、常に発破をかけてる状態。それに応えるために、色んな知識を取り入れたり、新しいチャレンジをしてみたり。でも、どれだけ頑張っても達成感がなくて、どこか虚しい感覚が、いつもつきまとっていました。
そうしてると、どんどん気持ちが疲弊していったので、今度は自己肯定感やセルフイメージを上げるための方法を学び、それを一生懸命実践してみました。でも、やってるうちにさらに疲れてしまいました。「これをやらないとオレは良くならないんだ！だから頑張ってやってかないと！」って考えがそうさせたんだと思います。
どんな自分も受け入れること
自分に厳しいこと、自己肯定感を上げようとすることは素晴らしいこと、だと思います。やり方を間違えなければ。僕がやってたことって「◯◯をしない自分はダメだ」って前提を強めてただけなんですよね。◯◯をしない自分はダメ＝そのままの自分には価値がない、こんな構造になってることに気づかないまま、あれこれ努力を重ねていました。
僕たちがまずやるべきことって、自分を受け入れることなんですよね。どんな自分もそのままでオッケー。このままの自分にどんな価値があるかを、自分自身が本気で感じないと、その上にどんな努力を重ねても積み上がっていきません。これは、これまでの経験から痛いほど実感してきたことです。
