条件づけの肯定とは？

ここ数年、書店やインターネット上でもよく目にするようになってきた「自己肯定」という言葉。その大切さは色んなところで語られていますが、なかなか自分を肯定できず悩んでる人が多いのも事実です。

自分自身を肯定できない原因は「条件づけの肯定」をしているからです。Be・Do・Haveの法則をもとに考えるとよく分かります。多くの人は、Have→Do→Beの順で物事を考えます。こんな結果（Have）が欲しいから、行動する（Do）。そうすれば、こんな自分になれる（Be）。例えば「お金を稼ぎたいから、この資格を取る。そうすると素晴らしい人間になれる」とか「人に認められたいから、この職業につく。そうすることで人気者になれる」など。「Have」中心の考え方です。

一見、何の問題もなさそうですが、実は別の意味が含まれています。「お金を稼げてない自分」「人から認められてない自分」は肯定できない。「Haveが達成できてない自分はダメだ」ということを自分自身が暗に認めていることになります。

どんな自分も受け入れること

うまくいくにはその反対、Be→Do→Haveの順で組み立てていきます。自分の存在をどう生かすか？（Be）そのためにどう行動するのか？（Do）その先に結果がある（Have）。考え方の中心になるのは「Be」です。自分自身の“存在”が基準になります。

そこで大事になるのが「自己受容」です。どんなダメな自分もありのまま受け入れる。自分の存在を「条件をつけずに」受け入れること。この自己受容ができてこそ、自己肯定が成り立ちます。

自分を受け入れること、肯定できるのは自分だけです。世間の基準に追いつこうとしたり、周りと比べたりしすぎると、そうすることが難しくなってしまいます。まずは自分自身にしっかり意識を向けること。自分はどんな存在なのか？そんな自分自身への意識がすべてを好転させます。